आज के समय मे एक आम आदमी की लाइफ स्टाइल बहुत ही खराब हो गई है जिसके कारण उसके शरीर मे अनेक बीमारियों ने जकड़ लिया है । खराब लाइफस्टाइल के कारण भी आंखों(eye) की बीमारी हो रही है। ऐसे में आंखें कमजोर होने पर आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो उनकी रौशनी बढाए।
आंखों(eye) से कम और धुंधला दिखना नजर कमजोर होने का सबसे बड़ा लक्षण है। अगर इस प्रकार की दिक्कत आपको भी है तो तुरंत सावधान हो जाएँ। आज के समय मे एक आम आदमी की लाइफ स्टाइल बहुत ही खराब हो गई है जिसके कारण उसके शरीर को अनेक बीमारियों ने जकड़ लिया है । खराब लाइफस्टाइल के कारण भी आंखों (eye) की बीमारी हो रही है। आंखें (eye) कमजोर होने पर आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो उनकी रौशनी बढाए। WHO की एक रिपोर्ट के मुताबिक स्क्रीन टाइम बढ़ने की वजह से बच्चों की पलकें 50 परसेंट कम झपक रही है जबकि नॉर्मली बच्चों को एक मिनट में 18 से 22 बार पलकें झपकानी चाहिए। इतनी बीमारियां, वैज्ञानिक भी किस-किस का इलाज ढूंढेंगे बेहतर ये ना हो कि कुदरत के दिए हुए इस तोहफे को बर्बाद ही ना होने दें अच्छी आदतों से आंखों (eye) को सहेज कर रखें। आंखें कमजोर होने पर आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो उनकी रौशनी बढाए।
आंखों (eye) की रोशनी को तेज करने के लिए आज़माएं ये उपाय:
- बादाम पानी में भिगोकर खाएं: कई बार आंखें (eye) लाल हो जाती है, पानी आने लगता है और भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह समस्या कमजोरी के कारण होती है। आप रात में लगभग आठ बादाम भिंगो लें। सुबह में इसे पीस लें और पानी में मिलाकर खा लें। इससे आपके आंखों (eye) को कॉफी फायदा मिलेगा।
- सुबह-शाम 30 मिनट प्राणायाम करें: आंखों (eye) की रौशनी को बढ़ाने में आपकी फिजिकल एक्टिविटी में बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आप को फिट रखने के लिए रोज़ाना योग करें। सुबह-शाम 30 मिनट प्राणायाम करने से न केवल आपकी फिटनेस बेहतर होगी बल्कि आपकी आंखों (eye) की रौशनी भी बढ़ेगी।
- किशमिश और अंजीर खाएं: आँखों (eye) की रोशनी को तेज करने की लिए आप रात 10 किशमिश और 2 अंजीर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इन्हें खाएं, इससे आँखों (eye) की रौशनी तेजी से बढ़ेगी। क्युकी आंखों (eye) की रौशनी को तेज करने में किशमिश और अंजीर भी बेहद लाभकारी है।
- आंवला का जूस पिएं: आंवले हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-C की भरपूर मात्रा पायी जाती है। यह हमारे सेहत के साथ-साथ आंखों (eye) की रोशनी को भी तेज करने मे सहायक होता है । आंखों की रौशनी बढ़ाने के लिए आंवला का जूस बेहद कारगर है। इससे आंख (eye) की रोशनी तेज होती है। आंखों (eye) में खुजली या आंख से पानी गिरने की समस्या दूर होती है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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